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  • 살빼입시다·초보
  • 2015.05.20 23:23
Q.고민잇슴다 댓글좀달아주세용
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저는다이어트시작한지3일된대학생입니다 하숙집에서 자취하고잇구요
제가6시30분에새벽운동을하고 8시에아침을먹습니다
점심은알아서해결해야하는데 그때 닭가슴살이나 계란같이단백질섭취를하는것도나쁘지않나요??
새벽운동은 런닝이랑 간단한근력운동하구요
공강일때 런닝머신30분정도 뜁니다 저녁엔 하숙집에서당연히먹구요
어떡하면좋을까요
제목표는 9키로빼는것입니다
살(뱃살,지방)도빼면서 근육도키우고싶어요
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3일차 근육통ㅠㅠㅠ
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다신
  • 55되는날
  • 05.21 00:41
  • 점심을 일반식하고 가능하면 저녁을 간단히 6시전 아님 7시전에 드시는게 좋아요~~^^
    다욧은 운동도 중요하지만 식단의 중요도가 높아요~~^^;;
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