어제 먹은건데 오늘 후기를 올리네요 ㅠㅠ
하루종일 밖에 있기도 했고 오늘 또 먹은것과 함께 후기를 올릴려고 했는데 동생때문에 병원에서 병간호를 해야돼서 ㅋㅋㅋ 병원에 잉카수르 퀴노아 시리얼까지 짐을 이미 다 보내놨어요 ㅋㅋㅋㅋ 아침 식단에 먹을려고 올려놨다가.... 없어서..... 당황했네요 ㅠㅠ ㅋㅋㅋ

어제 제가 먹은 건 잉카수르퀴노아시리얼 ★초코맛★입니다.
전 요거트랑 먹는걸 가장 좋아합니다♥♥♥♥♥
이 맛은 사랑입니다♥♥♥♥♥

요거트와 마구마구 휘저으면 완성!!!!

어제 점심에 먹은 전체적인 식단이고요~

요래 한 스푼씩 떠서 먹어도 되고요 ㅎㅎ

과일에 퐁듀처럼 찍어먹어도 됩니다~★★★★★
초코요거트 퐁듀네요??? ㅋㅋㅋㅋㅋ
신선한 과일과 함께 찍어먹으니 최고예요 ㅎㅎㅎ
부드러운 식감 때문에 다른 채소들 사이에서 거슬릴것 없이 잘어울려요 ㅎㅎ

드레싱 대신으로도 좋은 것 같아요♥

운동 후 간식으로 No밀가루!잉카쿠키와 아몬드10알,메밀차를 마셨어요 ㅎㅎㅎ
다이어트할때 단백질만큼이나 중요한게 양질의 지방질 섭취인것 같아요.


여성분들 다이어트할때 체지방 감소로 인한 무월경이나
생리불순이 많이 생기죠. 물론 저도 그렇고요😰
그렇다고 다이어트하면서 튀김이나 과자 같은거 막 먹어서 지방을 늘릴 수도 없고 ㅋㅋㅋ

저는 지방섭취는 아몬드 하루10알씩이라던가...........
NO밀가루!잉카쿠키를 먹던가........♥♥♥♥♥ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
(은근슬쩍 쿠키홍보♥😝)

진짜 강추하니까 만들어드셔보시라고......... 하고 싶었어요!!!