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06월 06일 (음식 757kcal, 운동 300kcal)
20160606

20151207 다이어리 일기상세

성공 439kcal
757/ 1075 kcal
300/ 179 kcal
점심식사173kcal(22.85%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g)
100kcal
갈치구이 (1/2토막, 36g)
20kcal
쇠고기장조림 (1/2소접시, 45g)
50kcal
땅두릅 데친것 (1/2인분, 0g)
3kcal
오후간식310kcal(40.95%)
[남양] 초코에몽 250ml (1/2회분, 125ml)
117kcal
참치샌드위치 (1/2인분, 71g)
172kcal
[대감식품] 파인애플 식초 (1회분, 20ml)
21kcal
저녁식사274kcal(36.20%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g)
156kcal
계란후라이 (1개, 53g)
115kcal
고추장아찌 (1/4소접시, 5g)
3kcal
운동300kcal
스쿼트(세트) (60회)
26kcal
머신 레그익스텐션 (10분)
70kcal
바벨 데드리프트 (15분)
90kcal
런지(세트) (34회)
9kcal
플랭크 (3분)
18kcal
반신욕 (20분)
24kcal
서있기 (20분)
28kcal
계단오르기 걷기 (5분)
35kcal
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