다신 게시글들을 보면..
많이 하시는 질문들 중에...
"무엇을 먹어야 할까요?"
"무슨 운동을 해야 할까요?"
라는 질문이 참 많은데요.
"얼마나 먹느냐"
"얼마나(꾸준히) 운동하느냐"
가 제일 중요한 건 같아요.
다이어트에 대표음식 바나나도 2개 먹으면 거의 200kcal.
그런데 치즈케익도 1/4조각만 먹으면 100kcal가 안되요.(그래도 욕구충족은 되죠~)
죽도록 하루종일 운동하고 넉다운되는 것보다
하루 20~30분 걷기 평생하기!
건다(건강한 다이어트) &즐다(즐거운 다이어트)합시다!~♡
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