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06월 07일 (음식 942kcal, 운동 1353kcal)
20160607

20151207 다이어리 일기상세

성공 1139kcal
942/ 872 kcal
1353/ 145 kcal
아침식사617kcal(65.50%)
??아침빨리먹기 (7시)
??배고프다고 과식하지말기
??500칼로리 넘지않기!!
??아침에 간단한 스트레칭이나 운동 10분만 투자하자!!
닭볶음탕(닭도리탕) (2소접시, 303g)
401kcal
부추김치 (1소접시, 61g)
26kcal
잔멸치볶음 (1/2소접시, 10g)
34kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g)
156kcal
점심식사257kcal(27.28%)
#이건 내 점심&저녁 도시락
#도데체 어떻게먹으면 칼로리가 적은건지 ㅠ
#오늘따라 몸이무겁다
#다들 휴일보내고 몸무거우신가요ㅠ
토마토 (3개, 750g)
105kcal
오렌지파프리카 (1/4개, 16g)
3kcal
거봉포도 (1/4송이, 100g)
56kcal
바나나 (1개, 100g)
93kcal
오후간식68kcal(7.22%)
[청정원] 마시는홍초 석류 (1회,20ml)
40kcal
아몬드 (3개, 3g)
21kcal
[엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵)
7kcal
운동1,353kcal
# 운동은 힘들게!!
# 땀뻘뻘
# 뿌듯
공부 (300분)
900kcal
헬스 (132분)
453kcal
  • Diet_love
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댓글 (2)

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댓글리스트

초보
  • Diet_love
  • 06.08 00:01
  • 3키로만빼보자 저는 먹는건 ㅠㅠㅠㅠ조절 잘못하겟어서..... 운동좋아해서 운동을 더하려구요!!^^ 먹는건 최대한 저녁만조절하구요 !! 내일도 운동화팅하세요^^
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정석
  • 3키로만빼보자
  • 06.07 23:57
  • 이얏 대단 하심다 자극 팍팍ㅜㅜ 저도 내일은 꼭 성공해야겠네요
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