저는 아침은 모닝커피( 믹스커피)ㅎㅎ 두유 또는 삶은달걀
점심은 한식 보통500~600 칼로리. 폭식이죠ㅠㅠ
점심을 먹고싶은걸 먹어요 대신 라면등분식은 안먹습니다
저녁은 드레싱없는 샐러드와 토마토
뭐이정도 1000아래로 맞추기는 하죠
운동도 스쿼트 런지 버핏 레그레이즈 유산소운동도 열심히 하는데비해 체중은 그리크게 빠지지는않고ㅠㅠ
이유가 과다탄수화물인것같아요
뭐 연휴동안 가족여행덕에 몽땅먹어 다시 시작해야겠지만
식단조절을 해야겠죠
아무래도 탄수화뮬이 많네요
점심까지 줄이는게 슬프지만. 단백질섭취를 늘려야겠죠 한번도안먹어본 닭가슴살을 사봐야겠어요 근데 뭘 사서 먹어야하나요 추천부탁해요
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