다이어트

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hitgd·입문
2016.06.08 10:17

Q.한달 급다이어트 도와주세요 ㅠ

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

짜는게 어렵네요

지금은 아침 타바타 한시간하는게전부인데 저녁 헬스도 추가하려고해요

헬스에가서 순서를어떻게해야할지몰ㅇ게써요ㅠ

아침저녁운동에 식단빡세게
한달에5~10오바인가요???

굶어서 수분보다 체지방위주로빼고싶은데어떻게해야할지ㅠ

일단 ,당 밀가루 피자 치킨 커피 탄수화물 살찔것같은것들은 끊었습니다...
도와주세요 운동루틴과식단!

hitgd
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중부지방ㅠㅠ

팔뚝살도와주세요

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