오늘 식단이에요!
아침 샐러드,마시는악마다이어트
점심 물냉면
간식 요거트,견과
저녁 바나나,고구마
운동후 달걀
요렇게 먹었어요.1200kcal정도 되네요
운동은..
늘 하듯 30분순환운동+30분GX+플랭크+복근+하체
요렇게하구 있어요
대략 500-600kcal로 잡고 있어요
아직은 몸무게 변화가 그리 없네요.
그리고 1일차에 얘기했던 가스가 찬다는 느낌은
그냥 그날먹은 다른거 때문이였나봐요
2,3일 전혀 그런거 없네요^^
아침에 샐러드 먹으면서 마시는데요.
적당히 달달하면서 좋아요!