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  • 애둘맘·정석
  • 2015.05.28 09:49
운동시간좀 봐주세요~
아침 애들 보내놓구
스쿼트 20*3세트
런지 1세트
훌라후프 30분
팔벌려뛰기 100개
플랭크 30~ 60초
실내자전거 30분

점심먹고

중간중간 스트레칭이나 스쿼트나 생각날때마다 조금씩 해주고
밤 10시부터~
스쿼트 3세트 런지 1세트 실내자전거 30분

운동시간 적당한가요?
  • 애둘맘
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부평 퍼스트짐 다니실분
0 334 절박하다
음식조절하면 운동하면 빠지겠죠??
0 193 알루

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댓글 (3)

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정석
  • 애둘맘
  • 05.28 16:20
  • 하비라서요~^^ 하체는 살좀빼고 할려구요
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다신
  • 까망천사
  • 05.28 14:49
  • 하체운동 위주네요. 복부는? 훌라후프말고 근력이요.
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초보
  • 황댕
  • 05.28 10:24
  • 배고플땐 유산소운동 배부를땐 근력운동☞유산소 운동이 좋대요~^^
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