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  • sunm0m·정석
  • 2015.05.28 17:03
만보걷기할때요
쭉이어서하시나요?
안쉬고?
저는 출근때 30분 퇴근때 30분 점ㅇ심에30분걷는데요
효과는있는거같긴한데
다른운동때문인지 알수가없어서요
한시간이상걸어야 효과가있는건지
욜케만 걸어도 되는건지 궁금하네요
  • sunm0m
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정석
  • 드림이👑
  • 05.28 18:01
  • 유산소운동은 30분이상씩 하시면 되요ㅎㅎ
    시간이 안 난다면 그렇게 생활속에서 걷는게 제일 좋은 것같아요 습관도 되구요!!힘내세요~^^
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