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  • 콩콩조이·초보
  • 2016.06.08 19:43
Q.제 운동 순서 괜찮을까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
헬스장가면
10분 스트레칭 후
1.pt체조 40번
2. 근력운동 40분(스쿼트, 복근운동, 팔운동 등)
3.마무리 스트레칭 5분
4. 덜덜이 3분(덜덜 떨리는 기계)

보통 이렇게 하는데 어떤가요?
  • 콩콩조이
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4 183 할수 있어요
밥이랑 토마토랑같이먹으면 안좋나요??
1 66 꺍꺌갹ㄹ

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댓글 (3)

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  • 42키로여자
  • 06.08 22:01
  • 스트레칭이중요합니다
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정석
  • 타냐이스
  • 06.08 20:51
  • 근력운동후에 유산소를 추가하는게 좋겠고 스트레칭전에 피티를하세요 버닝후에 스트레칭을해야 근육이 안놀라거든요
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다신
  • *하얀수선화*
  • 06.08 20:33
  • 마지막에 런닝머신도 해주는게 좋아요. 지방연소 하는데 좋습니다.. 20분이상.. 안뛰어도 되요.
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