공복 몸무게 전후

21일 인바디

29일 오늘 인바디

8일간의 변화

😆 체중 58.0 👉 56.0kg ( 2kg감량)
😆 체지방량 39.3 👉 38.2kg (1.1kg감량)
😆 체지방률 32.2 👉 31.7% (0.5% 감량)
😆 복부지방률 0.84 👉 0.83 (0.01 감량)
😆 BMI 21.8 👉 21.1 (0.7 감량)
😆 내장지방 60.5 👉 56.1 (4.4 감량)
😱 골격근량 20.5 👉 19.7 (0.8kg 감소)
😱 기초대사량 1219 👉 1195kcal(24kcal감소)

그린핏에 단백질이 없는걸 알고 있었기에 따로 잘 챙겨 먹었어야 하는데 많이 부족한 탓에 2키로 감량했지만 800g이나 근손실을... 하.
그래서 몸속에 단백질 함량이 부족하고 기초대사량도 떨어졌다

수치로 보면 알수있지만 내장지방에 탁월하다
8일만에 4.4나 떨어졌다
그리고 그렇게 바라던 복부지방률도 떨어졌다
아직 멀었지만 8일만에 결과론 대만족이다

왜 체지방과 내장지방 복부지방이 빠졌는지 알수있는 대목이다
탄수화물이 지방으로 합성되는걸 억제해주는 HCA가 750ml나 들어있고
체지방감소 효과가 있는 생두(커피원두를 로스팅하기전 녹색 커피콩)까지 들어있으니 빠질수밖에 없었던 것이다

아침저녁으로 그린핏 섭취 8일 프로그램
3일 아침저녁 4일째는 한끼만 대체 이렇게 반복하는 프로그램인데 4일째 방심하다 3끼다 일반식 막어버림
그래서 마지막 8일째날두 퍙소와 같이 아침저녁으로 섭취함
맛은 살짝 단맛이 있고
향은 살짝 커피향 또는 보리차향 같기도..
모양은 아래 사진처럼 액체와 젤리 딱 촉촉한 푸딩 먹는 느낌 입안에서 뭉글뭉글 ㅎㅎ

운동은 만보걷기 함
만보에는 공원 산책도 줌바댄스도 줄넘기도 그냥 일상생활도 다 포함 이렇게 했구요

첫번째 사진이 첫날 21일 두번째 세번째 사진이 오늘 29일 아침 하나는 힘빼고 하나는 힘주고 ^^ 첫날도 힘주고도 찍어볼걸 그랬어요
그럼 변화가 조금은 보였을텐데...
2키로라 체형에 확 변화가 보이진 않네요