안녕하세요? 저는 제빵일을 하고있습니다
제가 지금까지
아침 겸 점심 고구마200g 토마토250g
아침과점심 사이 간식 두유
점심과 저녁 사이 간식 견과류
저녁 닭가슴살 150g 토마토 250g을 먹고
퇴근하여 헬스장가서 싸이클 30분 근력기구운동 30분 런닝머신빨리걷기 1시간을 하고 계람 흰자 2개를 먹습니다..
직업상 점심먹을때 말고 계속 서서 움직이지만 주변에 널려잇는 빵들때문에 조금씩 주워먹어요... ㅠㅠ
제고민은 계속 이렇게 먹으면 평생이렇게 살수없을꺼같아서 아침을 고구마100g 토마토 200g 점심은 현미밥 챙겨가서 이모님이해주시는 반찬 간식 견과류 저녁은 닭가슴살150g과 토마튜 200g으로 바꿀려하는데 점심때 밥을먹우면 살이찔까봐 겁이납니다......하.....괜찮을 까요?괜찮겠죠.....?
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