제대로 하고 있는가 봐주세요~
잘 보시는분은
뭐는 얼마되야하고
뭐는 줄여야하고 아시더라구요..
체지방과 근육
얼마 목표두고 할까요?
하루 800칼로리 미만 섭취
원체 밀가루 탄수화물 많이먹어서..
소식후 늘릴예정이예요.
운동 30분정도.
이거저거 하고있어요.
다이어트 9일차
5월26일 155cm 51.0kg
체지방율 28.9% 14.8kg
체수분율 51.2% 26.2L
근육율 65.4% 33.5kg
다이어트 14일차
5월31일 155cm 49.5kg
체지방율 25.4% 12.5kg
체수분율 54.6% 27L
근육율 70.5% 34.9kg
몸무게 × 0.체지방율 = 체지방량
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