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06월 11일 (음식 807kcal, 운동 266kcal)
20160611

20151207 다이어리 일기상세

성공 799kcal
807/ 1606 kcal
266/ 267 kcal
아침식사283kcal(35.07%)
[빙그레]굿모닝저지방우유 (1컵, 200ml)
100kcal
삶은 계란 (1개, 50g)
79kcal
방울토마토 (10개, 125g)
20kcal
사과 (3/4회분, 75g)
42kcal
홍차 (1인분)
2kcal
토사당파주스 (1/2회분, 150g)
40kcal
점심식사243kcal(30.11%)
아욱된장국 (1/2그릇, 125g)
40kcal
잡곡밥 (1/4공기, 52g)
78kcal
데친브로콜리 (1/2회분, 50g)
21kcal
초고추장 (1/4종지, 5g)
11kcal
오이지 (1종지, 20g)
2kcal
야채볶음 (1/2소접시, 54g)
45kcal
큐피참깨드레싱 (1/4큰술, 3g)
15kcal
양배추샐러드 (1/4인분, 12g)
17kcal
깻잎 (1/2회분, 50g)
14kcal
오후간식92kcal(11.40%)
[빙그레] 요플레플레인화이트 (1회분, 90g)
60kcal
방울토마토 (8개, 100g)
16kcal
수박 (1조각, 80g)
16kcal
저녁식사189kcal(23.42%)
닭가슴살 (1인분, 60g)
65kcal
야채볶음 (1소접시, 109g)
90kcal
깻잎 (1/2회분, 50g)
14kcal
오이지 (1종지, 20g)
2kcal
양파장아찌 (1종지, 20g)
18kcal
운동266kcal
런닝머신 달리기 (15분)
135kcal
스쿼트(세트) (60회)
26kcal
레그레이즈 (5분)
40kcal
덤벨 아령운동 (10분)
65kcal
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