다이어트

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20151207 다이어리 일기상세

성공 728kcal

1221/ 1431 kcal

756/ 238 kcal

아침식사547kcal(44.80%)

불면증 때문에 약 먹고 잤다가 일어나니 동생이 면접보고 오면서 피자 사왔다고 먹으래ㆍㆍㆍ 오늘은 치팅데이로 치자 하고 한조각 먹었음. 솔까 한조각 가지고는 부족하지만 칼로리 쩔어서 참기. ㅜㅜ 근데 편의점 도시락 두 판을 엄마님이 ㆍㆍㆍ 나랑 내 동생 몫이구나, 저거. 어쩌지 ㄷㄷㄷㄷㄷ

[이마트] 이마트피자 (1조각)

547kcal

점심식사0kcal(%)

오늘은 하루 세 끼를 포기한다. 1만 4천 자 더 해야 이번 권 수정작업 들어가니. 다이어트 시작 후 속도가 너무 느려짐ㅜㅜ 그래도 운동은 포기하지 말자. 홧팅??

오후간식26kcal(2.13%)

블랙원두커피 (1잔, 200ml)	6kcal
be 코코넛 워터 (0.5회분, 100g)	20kcal

저녁식사648kcal(53.07%)

[GS25] 김혜자 진수성찬 도시락 (1회분, 398g)

648kcal

운동756kcal

오늘 운동하는데 뭔가 몸상태가 안 좋다. 당분간 걷기 운동을 주로 해야하나ㆍㆍㆍ일단 내일 몸상태 보고 정하자.

버피테스트(세트) (15회)	45kcal
버피테스트(세트) (15회)	45kcal
버피테스트(세트) (15회)	45kcal
스쿼트(세트) (15회)	6kcal
버피테스트(세트) (15회)	45kcal
버피테스트(세트) (15회)	45kcal
버피테스트(세트) (15회)	45kcal
버피테스트(세트) (15회)	45kcal
버피테스트(세트) (15회)	45kcal
싸이클 실내자전거 (30분)	210kcal
싸이클 실내자전거 (10분)	50kcal
버피테스트(세트) (15회)	45kcal
훌라후프 (10분)	40kcal
버피테스트(세트) (15회)	45kcal