식이
아침 : 사과 + 삶은달걀
점심 : 두부반모, 버섯, 양배추, 브로콜리 볶음 (굴소스) + 우유 250ml
저녁 : 방울토마토 20알 + 오이 1개
자기전 : 플레인요플레
(플레인요플레는 자기전에 먹어주는게 좋다고하더라구요!)
운동
웜업으로 pt체조 100회
마일리사이러스 다리운동
버피80회
싸이클25분
스트레칭마무리
이렇게 식이랑 운동 병행해서 2주동안 건강하게 3kg뺐답니당
더열심히 꾸준히 했었어야하는데.....마구 먹어버렸네용ㅜ
다시 도전하려구요
모두 건강하고 탄탄하게 다이어트해서 이쁜몸매되보아용ㅎ
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