하루 4끼 배고프지 않은 단기 다이어트 3일차 입니다.
4끼중 2끼는 퀴노아 시리얼과 함께 하고 있어요^^
3일차에는 코스트코에 장보러 가는 날이라 아침에 가볍게 시작했습니다. 코스트코 가서시식 안하면 섭섭하니까요 ㅎㅎㅎ
아침은 7시 : 내추럴맛 시리얼 + 무지방우유
점심은 3시 : 현미밥 100g+마파두부+채소반찬
저녁은 6시 : 딸기맛시리얼+무지방우유+오이
코스트코 간식 : 스테이크, 참치샐러드, 과일, 닭가슴살, 해물경단, 베이컨, 음료수, 빵 각 한입씩
3일차도 역시 1천칼로리 이하로 맛있는 퀴노아 먹으며 잘 지나갔어요. 몸이 가벼워진듯 하니 단기다이어트는 여기서 마무리 하려고 해요. 원하는 결과가 나왔거든요 ㅎㅎㅎ
단기 다이어트 결과와 퀴노아로 한 식이조절 소감은 이따 새글로 알려드릴께요. 아침시간에 아이들 챙기느라 바쁘다능 @_@
2
170
