웨이트(근력운동) 유산소운동 다이어트할때 빠져서는 안되는 운동방식이죠^^ 하나더있죠 유연성운동 위 세가지 운동을 하나만 빠져도 운동 잘못하고 있는 겁니다^^; 유연성운동은 신체를 풀어주고 이완시키며 운동중에 부상이 올수있을때 방지차원으로 실시합니다^^ 근육통을 풀어주는 효과도 있죠 또한 자세교정.재활치료할때도 필요한 유연성운동＼(^0^*)/ 스트레칭 요가 필라테스같이 근육과 골격을 이완시켜주는 동작으로 혈액순환을 원활하게 도와서 혈액순환이 잘안되는 부위에 지방살이 몰리는 것을 방지합니다 균형잡히 몸매에 라인을 만들어주고 골격을 바로 잡아 주기 때문에 전체적으로 라인을 만드는데 꼭 필요하고 해야하는 온동입니다 언제 어디서나 가능합니다ㅋ
팁게에 있는 스트레칭 놓치셨으면 다시 올려드립니다 아파야 운동 입니다 아프지 않으면 운동이 아닙니다^^
다이어트할때는 의지가 땅에 떨어지고 많이 약해지는것도 사실입니다 그때마다 마음가짐 다시 하시고 언론이나 주위에서 떠드는 소리에 혹~~하지 마세요 ㅎ 친구따라 강남가지 말고요ㅋ 평생할수있는 방식으로 하세요 밥먹고 운동 요것이 진리 입니다 ^^ 부상조심하시고 건강한 다이어트 하세요
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