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  • 살에게선전포고·입문
  • 2015.06.05 17:07
Q.무릎연골에서 삐걱 소리가
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
줄넘기를 2주간 1시간씩 했습니다. 몸무게가 보통 몸무게는 아닌지라... 지금은 무릎을 굽혔다 필때마다 삐 걱소리가 납니다. 줄넘기를 포기 못했던 이유는 많은 칼로리를 소비할 수 있었기 때문인데. 이런식으로 줄넘기를 하다간 무릎이 박살날 것 같아서 아무리 무릎 보호대를 차고 한데도 한계가 있을 것 같아... 운동을 바꾸려 하는데 유산소 운동 뭐가 좋을까요.
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정석
  • 꼬백
  • 06.08 04:22
  • 무릎이 아주 안좋으시면 수영도 추천합니다...
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정석
  • 꼬백
  • 06.08 04:21
  • 자전거가 무릎에 좋아요...처음에 무리안가게 1ㅡ2단계에서 싲가해서 근력이 생기면 조절하세요
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지존
  • 리즈메모리
  • 06.07 02:27
  • 무릎이나 관절사용은 한정되어있어서 너무 무리가게 운동하면 늙어서 고생한다고 헬스트레이너분이 그러셨어요
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정석
  • alii
  • 06.06 06:19
  • 저도 하체운동 몇일하다가 무릎이 삐그덕대서 만보걷기랑 스트레칭 위주로하고있어요 ㅋㅋ
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정석
  • 깽미라궁
  • 06.05 18:01
  • 앵 ^^파이팅 하세요~!!
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입문
  • 살에게선전포고
  • 06.05 17:24
  • 혀기여니맘 걷기가 아무래도 꾸준히 하기에는 좋죠. 이번에는 진짜 길게 보고 가고 있으니. 실패하지 않겠습니다!!
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정석
  • 깽미라궁
  • 06.05 17:12
  • 만보걷기 어떨까요~^^
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