밑에서 부터 위로 변화 사진 이예요
야식 끊고 ( 저녁 6시 이후로 안먹고 이런게 아니라 6시가 넘었어도 저녁을 못 먹었으면 챙겨서 먹었어요)
하루에 물 5L 씩 마셨어요
운동은 아직 시험기간이라 못하고 있어요.
아침☞ 곡물라떼 (렌틸콩,퀴노아,검은깨,검은콩 이런거 들어있는)
점심☞ 일반식의 1/3
저녁☞ 삶은달걀2개, 바나나1개
간식☞ 아몬드 10알, 다크초콜릿 90% 2조각
시험 끝나고 운동 시작하면 쭉쭉 빠질 것 같아요.
물 많이 마시는게 진짜 큰 도움이 되고 있어요 저는
붓기도 진짜 많이 빠지고
살이 땡땡 했었는데 전에비해서는 말랑말랑해지구
몸무게는 무서워서 못 재고 있어요 60kg에서 충결받고 시작했는데
눈바디로는 확실히 차이가 나는 것 같네요.
다음즈 월요일에 측정해 보려구요!!
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