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06월 13일 (음식 1435kcal, 운동 870kcal)
20160613

20151207 다이어리 일기상세

성공 835kcal
1435/ 1680 kcal
870/ 280 kcal
아침식사237kcal(16.52%)
사과 요거트 오트밀
[비올라] 무슬리 (1회분,30g)
105kcal
사과 (1회분,100g)
57kcal
수제 플레인 요거트 (1컵,100ml)
75kcal
점심식사594kcal(41.39%)
크로크마담 넘 맛있다ㅠㅠ
[뚜레쥬르] 크로크무슈 (1개, 124g)
355kcal
[남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 310ml)
124kcal
계란후라이 (1개,53g)
115kcal
오후간식200kcal(13.94%)
유자차 (1잔, 200g)
138kcal
참외 (1개, 200g)
62kcal
저녁식사404kcal(28.15%)
해물순두부찌개 (1인분, 400g)
200kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g)
156kcal
청포묵무침 (1/2소접시, 83g)
48kcal
운동870kcal
런닝머신 달리기 (20분)
201kcal
런닝머신 걷기 (42분)
181kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (30분)
390kcal
플랭크 (1분)
6kcal
사이드 플랭크 (2분)
12kcal
스트레칭 (20분)
80kcal
  • 윤핫바디
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