작년 10월에 86키로 찍고 다엿 시작했어요
원래 2010년도에 직장 그만두기 직전에는 96 찍었구요
장기여행 갔다오니 80까지 빠져있더라구요
근데 다시 취직해서 일하다보니 86..
그래서 친구 결혼식을 목표로 3주에 3키로 감량을 시작으로 하는김에..하면서 식이조절 수영 헬스를 같이 했어요
좀 늦게 빠져서 짜증도 나지만 6월 현재 응가 후 75.1
까지 감량했네요
1주일에 1-2번 입봉이 터져서 샤브부페나 고기부페 혹은 중국집에 가서 마구 흡입하긴 하지만 그래두 착실한 운동에 장사 없습디다...
수영은 1주일 3회 강습받구요 헬스는 자전거 30분 체스트프레스나 벤치프레스 20키로 4세트 바벨스쿼트 40키로 6세트 혹은 캐틀벨 12키로 120개 후에 자전거 30분으로 마무리해요
정체기가 오면 피티 조금 할려구요.
그럼 모두 홧팅요
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