안녕하세요 17살 여자입니다
제가 한국에 있을때 59kg 유지하다가 캐나다로 이민온다고 54-55kg까지 빼고 왔는데 지금 여기서 1-2달 엄청 먹었더니 살이 최고로 64.7kg까지 쪘었어요 (제가 한동안 쿠키,빵,과자, 인스턴트를 달고살았어요)
먹을때는 몰랐는데 어느순간 허리랑 허벅지에 살이 심하게 붙었더라구요ㅜㅜ 그래도 전에 뺀 기억이 있어서 살빼는게 자신 있었는데 요즘 따라 잘 안빠져서 걱정이예요ㅠㅠ
4월 초쯤 64.7kg에서 지금은 60.7kg로 4kg정도 빠졌어요 (4월에는 먹는거 좀 줄이고 5월 중순부터는 정신차리고 뺐어요)
목표가 52-53kg인데 가능할까요? 요즘 자꾸 걱정이 들어요ㅠ
지금 아침으로 삶은계란1,바나나반개,사과반개or토마토반개
점심은 한식으로 먹구
저녁은 계란흰자1,바나나반개,사과반개or토마토반개
운동은 좋아해서 공원에서 1시간정도 걷거나 뛰고 런닝머신도 하는편이예요
내용이 너무 길었네요ㅠ 잘할수 있겠죠?
식단을 바뀌야할까요? 도와주세요!!!!!!!
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