지난주변비가 생기고 주말 폭식ㅜㅜ
이번주열씨미 해야겠어요
실내싸이클을 타니 허벅지가..운동선수 허벅지가되어가네요..아..하하..신랑이 놀려요...
ㅜᆞㅜ...
지난주 겁없이도전한 108배..하고 허벅지 알 또베겨서 주말 내내주물러도 안풀리고..
지금도 좀아프네요..
체지방 태우기 좋데서 한건데..
허벅지 알..크리 터졌어요ㅋㅋㅋ
운동계획을 바꿔야 하는데 어떻게 변화를줘야 할지
모르겠어요..
일단 변비 탈출을위해..
아침은 삶은양파 ,데친브로콜리,토마토 넣어갈아 마셔요
저거한잔 하고나면 배가 든든~
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