인바디를 하면 제 기초 대사량은 1114(1년전부터 3개월 전꺼지 11&&대)였어요. 다신 칼로리 처방은 13**이구요. 요즘 운동만 하고 살아서 요가. gx. 걷기(2달되었어요.)1246으로 늘렸어요. 다신 칼로리처방에서 기초대사량은 1314인가? 측정방식에 무슨차이가 있나요? 아 글구요 인바디에서 1년전이나 지금이나 근육량이나 체지방은 거의 변화가 없는데 1키로 늘았다 줄었다... 기초대량이 는것은 나이 때문인가요? 이유가 멀까요? 체형체크표의 그래프 위치도 변화가 없어요. 기초대사량 늘리는 것과 내장지방 줄이기가 운동의 목표인데 우선은 기초대사량 늘리기요. 다신 기초대사량 칼로리랑 인바디상 기초대사량이 다르고 몸무게 근육량 체 지방량 변하는 거의 없는데 인바디 기초대사량 느는것의 이유가 궁금해서 혹시 아시나 여쭤요.
1년전.ㅡ 기상 출근 퇴근 . 집안 정리 및 저녁. 운동(요가)취침
지금- 기상 . 아침. 요가. 점심. 집안 정리 . gx걷기. 아이 놀아주기 저녁. 취침
입니다.

1년전 근육위주 요가하면 한 3일 앓았어요. 술 담배 전혀 안하구요. 근데 잠을 못잡니다. 누워는 있는데 1시간 자고 일어나고 뒤척이다 1시간 자고 반복하다 출근했어요. 낮잠을 잘 수 있는 주말에 2~3시간 낮잠자구요. 애 있니 퇴근라고 운동하러 가는 것은 남편의 도움이 꼭 있어야 가능하고....집안 정리하고 아이 챙기고 하면 녹초되고...그래도 퇴근하고 1시간 정도 운동하고 그랬어요. 근데 운동전이나 은동후나 지방 근육량 변화가 없다는 운동능력 은 아주 미미하게 향상
2016에도 역시 밤에 2시간 이상 푹 자지 못하네요. 운동하고 힘들어 쉬면서 아이돌보고....힘들면 아이 없을 때 운동 못가고 잡니다 . 1시간에서 두시간 ...정신없이 .. 밤에 못자니까....
요즘은 낮잠을 자진 않아요. gx한지는 두달 되었구요. 1100에서 1200으로 기초대사량이 늘었어요. 근육량이나 체지방량은 변화 없구요. 운동을 바꿔야 할까요? 요가 한 이유가 안아픈데 없고 1자 허리. 디스크 판정 받아서.. 밤에 못 잔 이유도 허리 아파서 앓느라고..애 수유ㅡ 애 화장실 ㅡ.애가 자다 울어서 ㅡ 남편 코골이.. 골판통은 이제 없어 졌어요. 요가 1시간 수업도 이젠 들을 수 있구요. 7년전은 요가 3개월만에 8키로 빠지던데.살 다 빼고 둘째 임신. 둘째 출산 후엔 ....운동해도.. 그냥... 쭈욱...운동 안하면 찝니다. 운동하면 상태 유지... 지방 10키로 빼야 되는데.. 둘째 임신하면서 계속 누워 있어서 그런건지(애가 흘러서)체력이 늘긴 늘었는데.. 살이 참 안빠지네요. 운동 무리하면 쓰러지고 염증때문에 병원신세지고 앓고 살은 안빠지고.. 히구....지방 줄이고 싶어요. 내장지방... 어찌 줄이나요.