하체운동 거의 30일이 다되어가는데요..
운동다니는곳의 순환운동시의 충격도 있겠지만..
스쿼트때나 런지때 발목이 아파요ㅜㅜ
원래 왼쪽발목이 그래서 보호대를 하나 샀는데요
좀 낫나싶더니 오른쪽발목도 한번씩 그러고..
어제부턴 또 오른쪽 무릎이 아프네요
나름 전후 스트레칭하고 중간에도 풀어준다고 하는데..
혹시 방법이 있나요?
글구 이건 좀 부끄러운 얘긴데요..
싯업시.. 엉덩이 윗부분에 골 시작하는부분이라고 해야하나요..
그부분에 살이 접혀요ㅜㅜ
아예 방바닥서도 해보고 요가매트도 깔고 방석도 깔아보고 했는데도..
이러다 살이 쓸려서 상처나지싶을 정도에요
이것도 방법이 있을까요?
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