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  • sssssuuunnnnny·초보
  • 2016.06.13 21:44
Q.다이어트 정체기ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
166에 52~53kg 왔다갔다하고 더 이상으로 안빠져요.. 제가 근력운동도 해서 근육이 늘고있는건지 모르겠지만 거울로 보면 정체기인것 같아요 ㅠㅠ
  • sssssuuunnnnny
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정석
  • 비벙
  • 06.13 23:43
  • 정체기일때 가장 좋은건 변화를 주는거 같아여
    저는 식단을 타이트하게 해서 정체기 벗어낫엇던 것 같아여 현재 식단을 하고 계시다면 중량을 늘린다거나 유산소 시간을 늘린다거나 혹은 운동시간이 충분하다면 1~2주정도 후식후에 다시 운동을 시작하는것도 좋은 방법이라고 들엇어영 정체기라는거 자체가 몸이 이무게를 기억하려는거니까 스트레스는 받지마세용~현재까지 잘해와다는거니까용
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초보
  • Oeuna
  • 06.13 21:48
  • 정체기왔을때 일주일만 몸무게 유지하면서 뭄쉬게해줬는데 막상쉬다보니 한달을쉬었어요..ㅡㅠㅋㅋㅋ무튼 쉴때 500그람늘고 다이어트 시작했는데 다시빠지더라구요 ㅋ
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