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06월 14일 (음식 1879kcal, 운동 636kcal)
20160614

20151207 다이어리 일기상세

성공 1870kcal
1879/ 3735 kcal
636/ 622 kcal
아침식사295kcal(15.70%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g)
156kcal
닭가슴살 (1인분, 100g)
109kcal
샐러리 (1/4회, 25g)
3kcal
케일 (1/4회분, 25g)
7kcal
양배추 (1/4접시, 25g)
6kcal
방울토마토 (7개, 87g)
14kcal
점심식사505kcal(26.88%)
잡곡밥 (3/4공기, 157g)
234kcal
닭가슴살 (2인분, 200g)
218kcal
케일 (1회분, 30g)
8kcal
샐러리 (1회, 50g)
7kcal
양배추 (1접시, 100g)
24kcal
방울토마토 (7개, 87g)
14kcal
오후간식496kcal(26.40%)
바나나 (4개, 400g)
372kcal
MH WPC (독일산포대유청) (1회분, 30g)
124kcal
저녁식사583kcal(31.03%)
잡곡밥 (1공기, 210g)
312kcal
방울토마토 (7개, 87g)
14kcal
양배추 (1접시, 100g)
24kcal
케일 (1회분, 30g)
8kcal
닭가슴살 (2인분, 200g)
218kcal
샐러리 (1회, 50g)
7kcal
운동636kcal
스미스머신 스쿼트 (10분)
70kcal
머신 레그프레스 (20분)
160kcal
레그 익스텐션 (10분)
70kcal
라잉 레그 컬 (10분)
70kcal
이너싸이 머신 (10분)
80kcal
리버스 바벨 컬 (5분)
30kcal
인터벌 러닝 (18분)
156kcal
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