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06월 15일 (음식 1196.4kcal, 운동 504kcal)
20160615

20151207 다이어리 일기상세

성공 363kcal
1196/ 1264 kcal
504/ 210 kcal
아침식사286kcal(23.89%)
[포스트] 포스트크랜베리아몬드그래놀라 (1회분,30g)
125kcal
수제 플레인 요거트 (1컵,100ml)
75kcal
양상추 (1소접시,70g)
8kcal
오렌지파프리카 (1개,66.7g)
13kcal
싹채소 무순 (1회분,100g)
22kcal
오리엔탈드레싱 (1큰술, 10g)
43kcal
점심식사271kcal(22.63%)
싹채소 무순 (1회분,100g)
22kcal
오렌지파프리카 (1개,66.7g)
13kcal
양상추 (1소접시,70g)
8kcal
수제 플레인 요거트 (1컵,100ml)
75kcal
[아임닭] 부드러운 훈제 닭가슴살 (1팩, 130g)
153kcal
오후간식239kcal(19.98%)
[크라운제과] 뽀또치즈 (1회,23g)
120kcal
헤이즐넛커피 (1컵, 100ml)
3kcal
아몬드 (5개, 5g)
35kcal
아메리카노 (1잔, 470ml)
15kcal
단호박 (1조각, 100g)
66kcal
저녁식사401kcal(33.53%)
[코스트코] 플레인베이글 (1개, 107g)
282kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml)
75kcal
두부부침 (1접시, 30g)
33kcal
볶은김치 (1소접시, 10g)
11kcal
운동504kcal
산책 걷기 (35분)
133kcal
스쿼트(세트) (200회)
88kcal
런지(세트) (200회)
58kcal
데드리프트 (10분)
80kcal
힙 익스텐션 (10분)
70kcal
요가 (30분)
75kcal
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