737/ 1311 kcal
401/ 218 kcal
쌀밥 (1인분,210g) | 313kcal |
시금치된장국 (1대접,127g) | 60kcal |
파김치 (1인분,50g) | 30kcal |
삼치구이 (1토막, 72g) | 124kcal |
계란찜 (1소접시,65g) | 92kcal |
삶은감자 (1회, 136g) | 119kcal |
계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
런닝머신 걷기 (10분) | 33kcal |
러닝머신 달리기 (5분) | 28kcal |
스쿼트(세트) (20회) | 8kcal |
덤벨 킥백 (10분) | 70kcal |
레그프레스 (10분) | 70kcal |
런닝머신 걷기 (25분) | 89kcal |
러닝머신 달리기 (5분) | 33kcal |
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