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슬림한 팔뚝 만들기 운동 추천해주세용..

올 가을 결혼을 앞둔 예비신부입니다 ㅠㅠ
드레스입으려면 팔뚝살을 빼야하는데

겨드랑이쪽 살이라해야하나요..
팔 흔들어보면 늘어지고 출렁이는 팔뚝살..
어떻게 빼야하는지 ㅠㅠ
운동 추천해주세영!!

허벌베버리지 ?
허벌티 로 매일 2리터씩 마시고있는데..ㅠㅠ
체중은 1.2키로 줄었네용

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정석

중600지
06.13 10:07
킥백해보시는것도 좋을거같아요
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다신

까망천사
06.13 09:56
겨드랑이 두들기기. 아침에 일어나서 앉거나 서서 머리위로 팔을 올리고 다른손으로 주먹쥐고 겨드랑이를 100번 두드린다. 번갈아서. 팔뚝 노폐물 배출에 좋데요.
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초보

soyummyS2
06.13 09:51
xhit 하우 투루즈 암10분짜리 하세요ㅜㅜ 진짜 탄탄해져요
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다신

49쩜9
06.13 09:42
일단 아침 눈뜨자마자 누운 상태로 위아래로 스트레칭 쫘~~악! 최대한 늘려준다는 생각으로~
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정석

튭니
06.13 09:41
허벌티좋죠~ 식욕억제도되고 커피나라면생각안나구ㅎㅎ저는 허벌티마실때 하루 6리터씩마셨어요😅 자기몸무게앞자리수만큼 마시라고하길래..토나오도록마시고 화장실을 달고살았답니다. 7kg감량해서 50대초반까지 내려갔었어요ㅎㅎㅎ
아 팔뚝운동은 저 이소라다이어트동영상에 나오는거 추천해요~ 보기엔쉽지만 하다보면 땀이 삐질삐질.......ㅎㅎ 라인이 잡혀서 이쁘게빠진다고하더라구요 꽤오래된동영상인데도 아직까지 사랑받는답니닿ㅎ
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