1011/ 2174 kcal
1610/ 362 kcal
계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
사과 (1회분, 56g) | 31kcal |
두부 (1회분, 50g) | 39kcal |
쇠고기장조림 (1소접시, 22g) | 32kcal |
취나물무침 (1/2인분, 0g) | 28kcal |
현미찹쌀밥 (1공기, 75g) | 124kcal |
메추리알 (2회분, 16g) | 30kcal |
두부 (1회분, 130g) | 102kcal |
강낭콩 (1회분, 55g) | 85kcal |
단호박 (1조각, 73g) | 48kcal |
계란 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
연근 (1회분, 20g) | 13kcal |
수박 (1조각, 125g) | 25kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
[네스카페] 크레마 아메리카노 미니 (1g) (2회, 2g) | 8kcal |
호박엿골드 (2낱개, 12g) | 54kcal |
포티포다이어트프로틴쉐이크 (1회분, 25g) | 120kcal |
[삼육두유] 호두와아몬드검은콩 (1회분, 150ml) | 94kcal |
싸이클 실내자전거 (90분) | 810kcal |
플랭크 (30분) | 180kcal |
줄넘기(시간) (23분) | 276kcal |
런닝머신 걷기 (45분) | 182kcal |
덤벨 아령운동 (25분) | 162kcal |
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