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걷기운동 D16일째

삼시세끼 다 먹어가면서
강변에 매일같이
빠르게걷기나 파워워킹 한시간
스트레칭 전후 20분
강변 운동기구 10~30분 (일주일에 2번)
했더니 4.5키로 빠졌다

약으로만 다이어트하다 20키로 빠졌는데도
체지방이 많이 줄지를 않아
걷기운동 본격적으로 시작했더니
몸이 쑥쑥줄어드는 놀라운 효과

역시 살빼는데는 걷기가 최고다..
폭식금지 밀가루. 야식. 기타등등
하루 칼로리 1200~1300지켜가면서했더니
딴거 다 필요없네

홧팅합시다

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