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  • 조쿡·정석
  • 2015.06.14 16:50
Q.궁금한점2가지 있어요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
1.황금기여서 이번주 내내 식단조절 운동열심히 했어요
근데 오늘은 비도 오고 하루쯤 쉬고싶어요
다들 운동은 매일 하시나요? 어떤게 더 효과적일까요
하루쯤 쉬고싶다가도 다음날 어떻게 해서 줄인 무게인데 또 올라가면 허망할까봐 ㅠㅠ
집착하지 말아야지 하다가도 차암~~~
2.아침 몸무게로 기준을 삼는데요 운동하고
저녁자기전 무게랑 차이가 4~500정도 나더라구요
운동을 더 열심히하면 더나기도 해요
그럼 아침 몸무게로 기준하는게 맞게쬬?? ㅋ
  • 조쿡
  • 쫌!!!!
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정석
  • 조쿡
  • 06.14 21:06
  • 네 오늘은 편한맘으로 보내야겠네요
    내일부터 다시 열씨미 꾸준히
    다욧은 꾸준히가 답인듯요
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다신
  • 영육강건
  • 06.14 20:18
  • 근육을 늘리려면 휴식이 필요하대요..하루쯤 쉬어도 좋아요..스퀘트 챌린지 같은 거 보면 휴식 있잖아요^^
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다신
  • 영육강건
  • 06.14 20:17
  • 저도 일어나자마자 화장실 볼 일 보고 난 후를 몸무게로 해요..물론 낮에 500그람 정도 차이나요^^
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다신
  • 래디칼46/16
  • 06.14 18:02
  • 저도 아침몸무게 기준이예요
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초보
  • 162/42
  • 06.14 16:51
  • 전 아침 몸무게를 기준으로 해요~
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