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  • 닭순·정석
  • 2016.06.16 00:31
  • 1
Q.오늘 근력운동 쉬어도 될까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
매일매일 운동하고 있어요. 일요일에는 자전거 타고 월화수목금토의 대부분은 스쿼시가고 근력운동은 매일매일 해요. 45분씩요.
근데 생리를 해서 그런가 뭔가 축축 처지고 하기 싫네요.. 하루쯤 쉬는 거 괜찮을까요?
  • 닭순
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정석
  • 닭순
  • 06.16 01:50
  • 뚜우디이 이런 소리 들으니까 힘나네요! 감사합니다!
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정석
  • 뚜우디이
  • 06.16 01:49
  • 비밀 댓글 입니다.
정석
  • 닭순
  • 06.16 01:37
  • 비밀 댓글 입니다.
정석
  • 뚜우디이
  • 06.16 01:35
  • 생리때 운동 하루 안한다고해서 살찌는건 아니에요ㅎㅎ 그렇다고 빠지지도 않구요. 저는 생리 5일중에 3일은 무조건 쉬어줘요. 이 시기에는 다이어트보단 내몸이 우선이거든요. 쉰다고해서 이것저것 많이먹지는 않고 식단은 조절하되 운동만 쉬는것뿐이에요ㅎㅎ
    적당한 휴식은 근력운동으로 손상되었던 근육들이 서서히 회복하기때문에 몸에도 훨씬 좋구요.
    생리기간이 아니여도 일주일에 1.2회는 쉬는게 더 좋습니다~오히려 살 더 잘빠져요!(경험담입니다ㅋㅋ)
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