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  • sdjy78·초보
  • 2015.06.15 11:02
아..~끈기부족
안녕하세요~!^^매일하루에도몇번이구들어와서보지만 글은 처음올리네용~~~
저는 친구의다이어트로 급 시동이걸려서 다이어트하구있는 두아이맘인데용
4월7일 164에79키로 ...두둥
한2주간은 저녁만 안먹었드랬죠 운동두 유산소 40분만 그러다가 아...이렇게 점심배부리먹으면안되겠다싶어서 3주째부터 직장 식사를 포기하고 도시락을싸갔습니다 그리고 다신을만나게되면서 칼로리 조사에힘썼구5월경부터는 조절을했드랬죠 운동두근력20분 유산소1시간요 근데 매일이시간을지키는못했구요~주말에는매주폭식을했습니다 과자며ㅡㅡ아이스크림이며 하루먹는칼로리를 500정도라 주말에참기힘들었나봅니다 그래서 주말에는 2ㅋㅣ로찌웠어요~지금은 월요일 넹2키로또쪘어용ㅋㅋ
그래두나름 두달간애썼다구생각합니다...ㅜㅡㅜ저번주 63.0이니깐요 16키로뺀거니깐요...ㅜ
잘했다구 화이팅하라구 말씀좀해주세요
  • sdjy78
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다신
  • 까망천사
  • 06.15 13:29
  • 오늘 부터 다시 시작하는 마음으로. 독하게 스스로와의 싸움 입니다
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초보
  • sdjy78
  • 06.15 12:11
  • 감사드려요~ㅎㅎ안그래두 과자나아이스크림먹으니속이 많이안좋더라구요 ...ㅜㅜ양은 600늘리구있는데 이것두간식양을늘린거라 조정해야할꺼같아요ㅜㅜ지금3일간은사과다이어트잠깐할려구요ㅎ
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지존
  • 45되는날까지💪
  • 06.15 11:50
  • 대단하신데요? 👏👏 주말에폭식으로 먹어서찐살은 급작으로찐거라 폭풍운동하면 다시빠져요!하지만 간식을 과자랑아이스크림보단 과일이나 견과류 요플렛으로바꿔보세요!
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다신
  • 55되는날
  • 06.15 11:40
  • 16키로는 정말대단하세요.짱!!!그런데 저도 지금3개월에 13키로 뺀것도 요요올까 무서워서 운동하루에 2시간 800-1000먹고있어요.정체이긴한데...조금 조정하심이 어떠세요.우리 화이팅해요!!
    저랑 체중비슷해서 글남겨요ㅎㅎ
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다신
  • 솨동
  • 06.15 11:11
  • 이야! 두달만에 16kg나요?
    전 한달에 2kg도 힘들던데ㅜㅜ
    정말 대단하셔요!
    근데 하루에 500kcal밖에 안드세요?
    잘은 모르지만 너무 적게 먹으면 기초대사량 떨어져서 안좋다고해요.
    이제 많이 빼셨으니 칼로리 좀 더 올려서 드시고 지금처럼 하시면 될듯해요
    제가 보통 900~1200 정도 먹는데요
    주말에 많이 먹고 평소보다 운동 덜하는데도 그리 안늘어요~~
    여튼 16kg나 빼신거는 정말 부럽습니다!
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