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  • 새로살아보기·초보
  • 2015.06.15 17:44
Q.유산소어떻게하시나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
전 진짜 저질체력이라 죽겠네요
또 땀은 왜그렇게많이나는지...
10분째부터 다젖어요
뒷산 산책로가있어서
조금빠른걸음으로 50~60분걷고있어요
산길처럼 약간 오르막 내리막도있고
평지도있는데 오르막에서는 어쩔수없이
속도가더디네요~늦어져도 쉬진말자하고걷고있는데요
아주빠른걸음도아닌데 땀도마니나고
죽을거같이 힘드네요ㅠㅠ
그래서 나가기까지 맘잡기가넘힘들어요~
다들 1시간반~2시간씩하시는분들은
대체 어떻게하나요?
지금에서 더 늘리지않으면 효과가없을까요?
ㅠㅠ 체지방 12키로빼야하는데....
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정석
  • 47찍자제발.
  • 06.17 09:53
  • 첨부터 죽을것같다 싶을정도로 빡시게 하시면 의욕이 떨어질수있데요.. 음.. 첨에는30분 그러다가 30분을 걸어도 괜찮으면 10분늘리고 이렇게하는게 좋다하드라구여 의욕도 생기구 내가 체력이 좋아졌나? 이럼서 ㅎㅎ그리고 체지방12키루빼셔야한다고했잖아요? 너무 조급하게생각마세요 스트레스받으면 안대자나용~~
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다신
  • 까망천사
  • 06.15 18:01
  • 몇개월 해보셔요.
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초보
  • 새로살아보기
  • 06.15 17:49
  • 까망천사 더 하다보면 체력이좀생기겠죠?
    20일이 넘게도 익숙해지질않으니ㅠㅠ
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다신
  • 까망천사
  • 06.15 17:46
  • 전 원래 땀이 없어서 땀복을 안입으면 안되요. 더운날 너무 무리 하지 마시고 본인의 체력에 맞춰하세요. 적응되면 좀씩 더 늘리시면 되요
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