시작한지 4일 되었구요 지금 163에 67키로에요
아침 : 두부 한모 계란물 입혀서 기름없이 구워서 먹기
후 한시간 뒤 헬스 (워밍업10분 웨이팅 40~50분 스피닝 30분 마무리스트레칭 5~10분 )하고
포도쥬스 한잔 ( 당충전 해야 근손실이 적다해서 먹고있어요ㅠ 맞는건가요)
점심(헬스 후 두시간뒤) :삶은계란 흰자 2개 방울토마토 열다섯개
저녁 : 오이 반개 삶은계란 흰자 1개
배고프면 토마토 중간중간 두세개씩 먹기
물 하루에 일리터에서 이리터 사이로 마시구요
이렇게 하면서 지금 4일동안 탄수화물 밀가루 입도 안대고 앞으로도 일주일에 한번두번 사정있을때 말곤 안먹을 계획인데 이렇게하면 빠질까요?? 사실 벌써1키로 빠지긴 했는데
영양적으로 문제없는지 봐주세요ㅠㅠㅠ
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