아침에 일어나니 안 아픈 곳이 없네요.
한마디로 삭신이 쑥쑥. . .아이고~~~ㅠㅠ
어제 다신5기 하체집중감량 1주차 운동 해봤어요.
음. . .그 동안 다신도전 운동들 열심히 하신분들은
무난히 해 내실듯. . .
저도 근력이라면 한 근력한다고 생각했는데
이건 넘 힘들어. . .평소 팔꿈치와 자세가 안 나와
자극이 덜 되어 중간에 변경한 운동들이 딱 버티고
있더라구요. 하다 안되면 트레이너 쌤께 교정 부탁드려야겠네요.
한두가지 빼고는 무난. 이 한두가지가 사람 잡네요.
마지막 5km 걷기는 전 8km속도로 뛰었어요.
한 35~40사이 걸린거 같은데 나머지 20분정도는
6km로 빨리걷기 총1시간 유산소 했네요.
마무리는 항상 강하나 하체 스트레칭으로. . .
오늘 인바디 잴껀데 어제 저녁 맛나게 한끼해서
건강한 돼지로 나오겠는데요?
인바디 측정하고 열심히 운동하고 건강한 식단으로
천천히 하체 사이즈 줄여 나가야 겠어요.
다신5기 다이어터님들 홧팅^^
오늘도 즐겁고 행복한 하루 보내시고
불금.즐주 되세요^*^
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