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  • 뚱뙈찌·초보
  • 2016.06.17 09:35
Q.이렇게 체중변화가 빠른가요???
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트가 처음이어서ㅜㅜ

운동없이 식단조절중인데 5일차임

근데 61.8 > 59.2 로 감량

굶은것도아니고 아침안먹다가 일반식 먹고

점심도 일반식 (그냥자유롭게)

저녁 샐러드 닭가슴살 과일 등등..


군것질ㄴㄴ커피는 아메리카노만..

잠깐 줄어든거겟죠?? 다이어트가 이렇게 쉬울리없는데..

이렇게하면 빠지는건가.. 운동은 간혹 30분 바이크..


이런식으로 해도 괜찮나요???
  • 뚱뙈찌
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댓글 (4)

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정석
  • 황금기
  • 06.17 14:24
  • 부럽네요.. 저는 운동은 열심히 하는데 먹는게조절이안되서 아주 느리게빠지더니 요즘은 체중이 늘고있네요..근육이느는건지는모르겠지만 숫자가 올라가니.. 불안하기도하고..
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초보
  • 뚱뙈찌
  • 06.17 10:53
  • 감사합니당! 운동도 해야겟어요 인바디체크를 안해봐서ㅜㅜ해야되나..
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지존
  • 하비탈출중
  • 06.17 10:41
  • 근육도 같이 빠지실수도있으니 근력운동도해주시면 좋을것같아요
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다신
  • 히즌
  • 06.17 09:50
  • 저도 운동없이 식단만으로 단기간 감량됬어요.
    3끼 포만감 있게 먹고요

    지금 보면 탄수화물 줄이고 단백질 섭취 잘되면
    체지방은 금방 줄어요.
    저도 10kg감량까지 운동x 이후 근력운동하고있어요
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