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  • tvxq4197·초보
  • 2016.06.17 16:26
영양부추오트밀닭죽 배부르게먹고도250칼로리

유통기한이 다된 오트밀이있어서 첨 닭죽으로 만들어봤어요ㅋㅋ
오트밀40
닭안심 85
영양부추 25
다진마늘 10
전퍽퍽한 가슴살을 별로 안좋아해서 대채로 안심을 먹어요
안심살만 살짝데쳐서 찢고 재료전부 섞어서
재료들이 잠길정도로 뜨거운물을 넣고 전자렌지에 2-3분 돌리면 끝이네요ㅎㅎㅎ
완전간단한데 진짜닭죽이랑 맛이 똑같네요ㅋㅋㅋ
배부르게 한가득 먹었는데도 250칼로리ㅋㅋ
  • tvxq4197
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댓글 (11)

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댓글리스트

다신
  • 마음안아주기
  • 03.27 15:14
  • 색도 예쁘고 맛있어 보여요~ 레시피 감사해요~
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입문
  • EunJeong727
  • 07.02 06:13
  • 주말에 해봐야겟어요
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정석
  • 돌아가자제발빨리
  • 06.28 22:31
  • 우와 이번주일요일 도전해보겠습니다
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초보
  • 뒷구리
  • 06.24 22:56
  • 저는 닭가슴살로 한번 해봐야겠어요
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입문
  • orii
  • 06.22 01:17
  • 좋아요~해먹어야겠네요~^^
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초보
  • love윤
  • 06.20 15:32
  • 영양만점이네여
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초보
  • 한번쯤은날씬이로
  • 06.19 13:13
  • 완전 맛깔스럽네용ㅋㅋ저두 오트밀 도전해봐야겠어영
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입문
  • zoom
  • 06.19 11:19
  • 음...오트밀이 여러모로 많이활용이되네요
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입문
  • Sunhee234
  • 06.17 22:18
  • 주말에 해볼거예요ㅜ 닭죽!!
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정석
  • 42kg42kg
  • 06.17 20:56
  • 오트밀 추천해 주세요
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