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트레이너 입니다

내년 미즈비키니 피트니스대회를 목표로 1차 다이어트 하고 있습니다

운동은 재밌어서 하는데
식이가 가장 힘드네요 ㅜㅜ 특히 여성분들은 호르몬도 그렇고 체지방빼기가 엄청 힘들잖아요

독하게 마음 먹고 열심히하겠습니다
응원 부탁드려요 ㅎㅎ
혹시궁금한거 있으시면 댓글 달아주시고
성심성의껏 답변달아드리겠습니다

근육 약간 붙은거같나요...아직 미미하네요

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댓글리스트

정석

밋모옹
08.31 09:15
제가아침 공복에 1시간정도 걷는데요
이거잘하는걸까요 ?근육이 손실될까봐걱정인데

아침걷기후 우유200 사과200 계란흰자1개 먹거든요
사과를 운동전에먹고 걷기운동하는게 더좋을까요??

유산소운동은공복에하는게좋다그래서
어떻게해야할지모르겟네요
탄탄한몸매부러워요ㅠㅠ
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