껄껄 근육량이 너무적어서 경도비만이라고 나온다네여
이다이어트그룹에엄청적합한사람이네요 저ㅎ...건강센터쌤이 체지방은 아직2,3키로정도빼야되니까 유산소위주로하고 근력운동은 하긴하는데 근육량이 아직너무적다고 강도가약한것만하래요ㅠㅠ
근데 다이어트15주됐는데 전에는 17.6인가그랬어요근육량. 줄진않았군요.. 유산소빼곤 마일리다리만했는데 근육량늘은거나, 다리만 근육량정상범윈거보니까 마일리다리운동대단하네요ㅋㅋㅋㅋ 운동은 그래서상체만 하려고합니당. 항상하비로살아왔는데 이사진찍으면서문득 느꼈는데 저는더이상하비가아니고 상비네요....너무방치해논듯싶어요ㅠㅠㅠㅠ
한달동안목표는 체지방을 2킬로정도감량하고 근육량을 1킬로늘리는건데.. 근육량늘리는거어렵다던데 가능할까요? 음..
0
235
