지난 2월부터 체중 78kg에서 시작
다신 운동프로그램 따라서 하며 워낙 운동을 싫어해 한날은 15일가량 정도되는 듯해요
식이요법에서 먹으라는 칼로리에 맞춰서 골고루 식사했고 운동은 퇴근때 한정거장 먼저 내려 걷는거 (이것도 한달중 10일 될까말까)현재는 70kg입니다
근데 뱃살만 좀들어가고 아직은 뱃살이 많지만 ㅠ
전 뱃살이 장난아니였거든요
ㅋㅋ임산부란 오해 받을정도 ㅠ
어쨌든 사진 찍는건 창피해 안찍었는데 지금은 배가 많이 들어갔어요 ㅎㅎ
가만보니 그다지 무리안하고 한달에 2kg씩 뺀듯해요
술과 치킨을 너무사랑해서 1 인 1닭 가능했어요
근데 한달에 한번만 치킨먹고 있어요 주말에 시켜 휴일까지 나눠서 식사대용으로 먹고 전엔 하루에 다먹고 치밥에 맥주까지 마셨는데 말이죠
그래도 치킨이 너무 먹고싶으면 시중에 파는 닭가슴살 구입해 이건 치킨이다라는 마음으로 먹으면서 위안을 삼았어요
술약속은 가능한 한달에 두번은 안넘기고 가도 술과 안주는 많이 안먹고 친구들과 수다떨며 분위기만 먹고와요 ㅎㅎ
그리고 원래 아침은 잘안먹는데 다요트때 먹는게 좋다고해서 우유라도 꼭 마실려고 하고 있어요
사람마다 차이 있겠지만 그다지 표는 잘안나지만
전체적으로 슬림해진게 아니지만
4개월에 8키로 감량 스스로가 대견해요
운동을 더열심히 했다면 좋았겠지만요
페이스 잃지않고 60kg 그리고 내년 봄엔 최종 50kg까지가 목표예요 급하지않게 천천히 뺄려구요

우리모두 원하는 체중으로 건강하게 빼요 홧팅