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  • lmaram·입문
  • 2015.06.20 13:47
36일다이어트후기

다이어트 36일째 초보자입니닷~
시작할땐 보이다시피 51키로..라는
살이확쪄버려서 급다이어트를시 작했구요~
지금은45키로 목표는 40키로입니다
체지방도2키로빠졌찌만 근육량도많이빠져서
이젠 운동 두열씸 히할려구요~
모두힘내시구요 화이팅이요~^^
  • lmaram
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지존
  • 44gogo
  • 06.20 18:42
  • 너무 적게 드시는데요 ㅠ 저렇게 계속 다이어트하다간 몸도 안좋아지고 요요도와요 ~ 잘챙겨드시면서 건강한 다이어트 하세요 😊
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입문
  • lmaram
  • 06.20 14:18
  • 키는안잰지오래되서확실하게안재봤는데요 지금 인바디 체크 키는 155입니다ㅠ
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지존
  • 난멋진몸매
  • 06.20 14:16
  • 실례지만 키가 어찌되시나용??
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입문
  • lmaram
  • 06.20 14:08
  • 네ㅠ요요가심한 저랍니다ㅠ
    식단을어떻게맞춰야될찌모르겠어요
    아침.아메리카노
    점심.파프리카.단호박.
    저녁.우유
    점심은 어쩔땐닭가슴살등 저칼로리로변행하는데요...
    식단짜는게너무 어려워요ㅠ
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다신
  • 솨동
  • 06.20 14:06
  • lmaram 네 운동도 하시고 무조건 칼로리 맞춰서 적게 드시지 마시구 영양소 적당히 골고루 되게 드셔야 할거 같아요
    저도 시작한지 얼마되진 않았지만..^^
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입문
  • lmaram
  • 06.20 14:04
  • 네ㅠ 거의다이어트식단만하고 운동을
    안했어요ㅠ 운동을많이해야겠죠?ㅜ
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다신
  • 솨동
  • 06.20 14:00
  • 골격근량이랑 기초대사량도 떨어졌네요
    단백질 무기질 체수분도 다 떨어지시고..
    식단신경쓰셔서 하셔야 할거 같아요
    굶으시면서 다이어트 하신거 같아요
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