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  • 특급칭찬·정석
  • 2014.08.07 15:09
오늘 인바디결과를 보고
느낀건 몸무게집착하지않기ᆢ집에선 54.8인데 인바디기계에선53.3무려1.5 의 차이라니ᆢ체중계에따라 오차 ㅠ
단백질엄청부족ᆢ단백질량늘리기에 집중
혈당초과 ㅡ고구마감자 과일덜먹기ㅡ고구마다이어트할라했는데 접음ㅠ
근육량늘리기위해 실내자전거무게늘리기
근육량늘리기에 집중해서 운동하면 체지방은 조금씩 관리된다고~~
  • 특급칭찬
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하ㅠㅜ
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갈비를....
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다신
  • 미친개
  • 08.07 20:38
  • 특급칭찬 아주 좋은 운동이에요 아기가 많이 어리신가봐요 아기랑 같이 운동하세요 프론트스쿼트로 그럼 아기랑 눈맞으보며 웃으면서 할수있어요 팔굽혀펴기도 웃으면서 아기보면서 해주세요 고양이자세로^^ 어깨는 가벼운 아려이나 페티병 등운동도 가능하죠
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정석
  • 특급칭찬
  • 08.07 17:14
  • 미친개 님 근력운동은 어떤것이 좋은가요?마일리사이러스다리ᆞ팔운동이면 도움될까요?나중엔 애업고 스쿼드해야한다는데~~
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다신
  • 미친개
  • 08.07 16:52
  • 칭찬님 체중계 버리세요ㅎ 왜 주구장창 올라가나요 다들^^; 기분만 상하지 ㅋ
    단백질섭취 늘리시고 근력운동하세요 자전거는 한계가 있어요 ^^ 부상조심하세요
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