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Q.마일리 사일러스 하체운동

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17분짜리 하루에 몇번하세요 ?? 하고나면 엄청 땀이 나더라구요 ㅜ 근데 다음날 허벅지가 터질듯한 근육통에 ㅜ 다리근육통 풀어주는 방법 뭐가 있을까요 계속 두들기고 주물러주는거 외엔 방법이 없겠죠

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세련된언니야
06.19 20:53
근육부족 저도 지금 허벅지가 후덜덜 앉을때도 설때도 아파서 ㅜ 조금씩 주물러주기도 하는데 손도 못대겠네요 ㅜ
알이베기면서 살도 빠진다는 증거겠죠
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세련된언니야
06.19 10:41
kingㅡ 벽에다 하는거라면
L자다리 말씀하신거 같네요 초반부터 너무 욕심 안낼려구요 ㅜ 오늘로써 다이어트 7일째인데 시작하구 첫 주말 어제 드디어 한고비 넘겼어요 하루가 왜이리도 길게 느껴지는지 파이팅입니다
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nigne
06.19 10:39
전 하루에 1번해요^^~
근육통 넘 심하면 그 다음날은 하루정도 쉬어주는것도 좋아요.
그 벽에다 대고 하는 종아리 스트레칭도 좋더라구요~^^
(이름은 기억이 안나네요..)
그냥 바닥에 앉아서 다리 계속 두들기는 것도 좋구..마사지해도 좋구..^^
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