제가 운동전에 준비운동으로 보통걷기 - 빠르게 걷기
하고 그다음에 아파트 단지 8-10바퀴 뛰거든요.
그리고 다시 보통걷기 한 다음에
운동기구 20분정도 하구요... 아. 점핑잭 100번씩함.
맘같아선 운동기구를 충분히 하고 뛰고싶지만
사람들이 나오기 시작하고 해가뜨기때문에
저는 그전에 뛰고싶거든요...
암튼 그러고 스트레칭 및 근력운동 해요.
저녁엔 보통 잘안뛰고 걷기나 스트레칭으로
마무리하는데요.
저는 뭔가 뛰어야, 땀좀 흘려줘야 빠진다는
생각이 강해서 꼭 뛰는데요... 제가 하비라서
뛰면 허벅지는 빠질것같은데 종아리는 오히려
근육으로 똘똘 뭉치게되지 않나 걱정이되서요.
그렇다고 안뛰자니 그건아닌거 같고, 종아리가
넘튼튼해서ㅠ 예전에 살뺄때도 허벅지는 빠졌는데
종아리가 그렇게 안빠지고 변화가 없더라구요ㅠ
뛰고나서 스트레칭이랑 스쿼트, 런지, 엘자 해주고
종아리 주물주물해주면 얇아질까요?...
운동순서도 저렇게 하면 될런지... 갑자기 신경쓰이
네요~~ 긴글읽어 주심에 감사요^^/
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