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  • 황금마삭줄·초보
  • 2015.06.21 15:35
Q.실내자전거 운동강도
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
숀리 자전거를 이용해서 운동을 하는데요
강도는 2에 놓고 50~60분 정도 탑니다.
속도는 그렇게 빠르지 않아요
약 20전후의 속도로 탑니다

이렇게 하는게 괜찮을까요?
속도나 강도를 좀 높여야하는건지ㅜㅜ

제가 하비인데 인바디를 했더니 하체근력은 오히려 부족이네요ㅠㅠ

강도 3으로 하니 힘든 것 같고ㅜㅜ
차라리 강도는 2에 두더라도 더 빨리해야 할듯도 싶은데....

미용체중이 아닌 건강체중을 위해서는 10kg감량이 필요합니다ㅜㅜ

조언부탁드립니다^^
  • 황금마삭줄
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식단 600칼로리 이하로 줄였어요ㅠㅠㅠ
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댓글 (2)

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초보
  • 늘씬한줌마
  • 06.21 16:13
  • 전두3두고ㅋㅋ
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정석
  • 쿠로옹
  • 06.21 16:04
  • 전3두고 20전후로달려요~
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